お知らせ

2024.11.29 (Fri)  17:17

Zoomの使い方を紹介しました。

お客様の声・よくある質問に、Zoomの使い方を紹介いたしました。

オンラインレッスンに興味があるけれど、Zoomを使ったことがないから。。。と二の足を踏んでいる方が多いので、Zoomの使い方を紹介しました。

Zoomはシンプルですので、慣れれば大丈夫です。

70代のお客様も最初は二の足を踏んでいましたが、一緒に使い方を練習して、今では週に一度オンラインレッスンに参加してくださいます。

分からなかったら何度でも聞いてください。何度でも一緒に練習しましょう。

おうちで体を動かせる機会が増えることで、体の不調が消えていくのをたくさんお声をいただいています。

おうちでひとりでピラティスしているのですが、オンラインでみんなとつながっているのは、不思議な感覚ですが、ひとりではないので続けらるポイントです。

読んでみてくださいな。

https://locopila.com/diary/143501

12月オンラインレッスンのお知らせ

12月のオンラインレッスンのご案内です。

 

<変更>

☆30日31日→ 8時スタートです

※今年も年末年始のオンラインレッスンを受けられる年末年始パックを販売しま(12/28.30.31.1/2.3.4))こちらは改めてご案内いたします

 

<動画配信始めました>

「せぼねケア」「ポールピラティス」「ピラティス」の録画したもの3レッスン分を配信しております。

お月謝をいただいた方の特典です。レッスンを受けられないけどピラティスしたい方いかがでしょう。

 

12月のレッスンを受けたい人はこちらから申し込みをどうぞ。

 https://pluspilates.square.site/product/-11-11-9-11-/2

 

入会するとお月謝がお得になります。入会案内はこちら

オンラインピラティス案内 (canva.com)

 

 

体験してみたい!という方、無料で体験できます。オンラインレッスンを始める方の8割はピラティス初めての方です。

どの方も「楽しく身体を動かせました」と感想をいただいています。

身体を動かすことで、身体の不調から解放されることがたくさんあります。

百聞は一見に如かず。こちらから申し込みくださいませ。

 オンラインレッスン体験申し込み - 背骨から女性の健康サポート <せぼねやさん> ロコピラ・側わんピラティス (locopila.com)

 

 

急遽追加した場合は突然の休講はLINE公式にお伝えしています。

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12/18(土)蘇る背骨講座②を行います

12/18(土)に中村区本陣で「蘇る背骨講座②」を行います。

今回は、5月に開催して好評でした「背中講座」の第2弾です。

5月の背中講座では、ほぐして整えて鍛えて、巻き肩と猫背解消を目指しました。

今回は、まずはさらっと復習をします。

その後、背骨と下半身のつながりを感じていただくエクササイズを行います。

背骨が整うと実は楽に歩けるんですよ。
脚が軽く持ち上げられるんです。
そんな実験をしながら進めていきます。
巻き肩や猫背など姿勢が気になる方
楽に歩いたり走ったりしたい方
おすすめです。
復習をしますので、5月に参加くださった方もそうでない方もウェルカムです。
👣蘇る背中講座②👣
日時: 12月21日(土)13:30〜15:00
場所: HOORAY本陣(地下鉄本陣駅から徒歩1分)
料金: 2000円 もしくはHOORAY!チケット1枚
申し込みはこちらの申込みフォームから
申し込み後詳細を送ります。
ご参加お待ちしております。
12/12(木)股関節と膝を整えるオンラインレッスンを行います。

12/12(木)20時から1時間の股関節と膝を整えるオンラインレッスンを行います。

 

ウィメンズマラソンを笑顔で怪我なく完走できるようにサポートするプログラムを毎年行っています。

今年、初めてチャレンジする方がいらっしゃいまして、その方に時々お話しさせていただくと

「股関節が痛くなる」「膝が痛くなる」

との声をいただきました。

今まで走っていない方が走り出すと、関節の痛みが起こりやすいです。

筋力不足もありますが、体の使い方のエラーがあると、普段の生活では大丈夫でも、スポーツをすると負担がかかりすぎて痛みになることがあります。

筋力不足は走る練習で何とかしましょう。

今回は体の使い方を練習して、関節の痛みが出にくい体を作る会です。

 

内容は

1.ほぐします(ストレッチ)

2.関節の動きを練習します(ピラティス)

3.正しい動きで筋肉の強化をします(筋トレ)

 

今回はZoomを使います。

録画配信を1か月しますので、Zoomで一緒にやって、復習で動画を何度もみてください。

Zoomが使えない方は動画配信しますので好きな時に見てください。

質問はらんらんランニングの公式LINE(https://lin.ee/PX0RRAO

に気軽にどうぞ。

 

☆☆☆☆股関節と膝を整えるオンラインレッスン会☆☆☆☆

日時:12/12(木)20時から1時間

場所:Zoom(申し込み後URLをお伝えします)

料金:1000円

※申し込みの方全員に動画配信を1か月いたします。リアル参加できなくても視聴できます。

 質問はお気軽にらんらんランニングLINE公式へどうぞ。

 

申し込みはこちらから

 https://square.link/u/KRadzuYs

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