楽に立てる姿勢を、今から。
40歳からの背骨ケアピラティス
＜せぼねやさん＞
背骨を整えて、立つ・歩く・走るを楽に。

【よくある質問】周りについていけるか不安です

答え：基本のポーズと優しいポーズ、チャレンジポーズとご案内していますので、自分ができそうな強度を選んでやってくださればOKです。途中休憩していただいても、オンラインですから一緒に参加されている方に迷惑かけることはひとつもありません。ご安心ください。

オンライングループレッスンでは、基本のポーズの他に、優しいポーズとチャレンジポーズとご案内しています。
自分ができそうな強度で動いていただければOKです。回数も少なくしたり多くしたりと自分ができるだけやってくださればOKですよ。
さぼっていると思われるのが嫌だわと感じるのであれば、自信が着くまでカメラオフ（自分の姿を映さない）でご参加できます。

昔、スポーツクラブでエアロビクスのクラスに参加したことがあるんです。私なかなか振りを覚えられなくて、周りにご迷惑をかけないかしらとヒヤヒヤしていました。そうすると楽しめなくなって参加しなくなったんです。なのでとても気持ちが分かります。
オンラインですと、お部屋には自分ひとり。ついていけなくてもどなたにも迷惑をかけません。

最初はできなくても、回数を重ねると段々とできるようになっていきます。私のキューイング（指示）と一緒に動けるになります。
できなくてもいいんです。少しずつできるようになりますから。
一緒にやってみませんか？

オンラインレッスン（グループ） - 背骨から始める元気な脚・元気な身体作り ＜せぼねやさん＞ ピラティス・側わんピラティス・らんらんランニング