楽に立てる姿勢を、今から。
40歳からの背骨ケアピラティス
＜せぼねやさん＞
背骨を整えて、立つ・歩く・走るを楽に。

【よくある質問】ピラティスきつくないですか？逆にやさしいと効果がないとかありますか？

答え：強度の高さは効果に関係ありません。あなたの体に必要な動きは、簡単な動きでもきつく感じます。

ピラティスは「体が本来持っている動き」を引き出し、より人間らしく健康になるためのメソッドです。

本来背骨は滑らかにしなやかに動くことができるのですが、お仕事や家事などの普段の生活の癖で、カチカチに動きずらい背骨になってしまっている方が多いです。そんな方に背骨を動かすエクササイズを紹介すると、背骨が思う通りに動かせないので、簡単な動きですがきつく感じることがあります。
また、背骨をしなやかに動かすためには腹筋が必要ですが、腹筋が弱い方はやはりきつく感じるでしょう。

パーソナルレッスンでは、あなたの体に必要なエクササイズをご案内いたします。あなたに合わせた強度でご案内しますので安心してください。

オンラインレッスンでは、色々なエクササイズをします。これはきついな、これは大丈夫とまずは感じてください。それでいいんです。エクササイズ毎に強度変更できるようにご案内しています（基本的なポジションと簡単バージョンとレベルアップバージョンとご案内しています。）あなたの体に合わせてセレクトしてくださればOKです。できなくてみられるのが恥ずかしいというのであれば、ビデオオフ（自分の姿は映さない）にして参加くださればOKです。