レッスンのご案内
「ロコピラ」を受けてみたい方は「オンラインレッスン」「パーソナルレッスン」へ
＜身体がすっきり楽になるオンラインレッスン「オンラインピラティス」＞
＜こんな人にオススメ＞
✅姿勢が気になる方
✅体の痛みが気になる方
✅運動不足を感じる方
✅気軽に体を動かしたい方
✅ひとりでは続かない方
ひとつでも当てはまった方は一緒に「オンラインピラティス」お勧めします。
「オンラインピラティス」は
👸女性専用
👌遅刻・早退OK
👌画面OFF（自分の姿を映さない）OK
😺ペット・お子様の乱入大歓迎
👌ピラティス初心者大歓迎
40代50代女性、必要なのは分かってはいるけれど、なかなか続けられないのが「運動」だったりしませんか？
身体を動かすことは、ロコモ（体の衰えにより「立つ」「歩く」などが困難になること）予防になります。
オンラインレッスン「オンラインピラティス」はそんなあなたに運動するきっかけになるといいなと思い始めたプログラムです。
朝起きて顔を洗ってマットを敷いて、パソコンやタブレットの電源入れたら「オンラインピラティス」が受けられます。
お風呂に入って、リラックスした状態で夜の「オンラインピラティス」が受けられます。終わりましたら心地よい眠りが待っています。
すっぴんで動ける服装でしたらパジャマでもOK。なんならビデオOFF（自分の姿を映さない）でもOKです。
遅刻、早退、途中までの参加もOK
気楽に気軽に体を動かして、体を動かす心地よさを感じてくださいませ。
2.3か月続けてみてください。そういえば腰痛・肩こりが気にならなくなったとか姿勢を気にするようになったとか、体の変化が感じられると思います。
運動習慣が身につくと自然と体が整ってくるのが「オンラインピラティス」です。
＜オンラインピラティス＞
月曜日：10時から45分 火曜日：20時から45分 土曜日：8時から45分
第2木曜日：20時から45分（せぼねケア）
月額2000円で受け放題のクラスです。無料体験レッスン承ります。
こちらから無料体験の申し込みをお願いいたします。体験希望日を選んでご予約くださいませ。
レッスン申し込み - 背骨から女性の健康を考える 【せぼねやさん】 (locopila.com)
「せぼねケア」の詳細はこちら
側わんピラティス - 背骨から女性の健康サポート 【せぼねやさん】 (locopila.com)
＜その他ご案内＞
☆Zoomを使用します。
☆レッスンスタート10分前から入室可能になります。参加できる日に入室してください。予約不要です。
☆月謝のお支払いは、クレジットカード、銀行口座がご利用いただけます。（継続の方は毎月26日に自動更新）
☆月謝のお支払いが済んだ方にURLをお知らせします。一ヶ月共通のURLになります。
オンラインレッスン詳細はこちらを参考にしてください。
オンラインピラティス案内.pdf (2.34MB)
☆LINE公式に登録していただくとレッスンの変更やイベントレッスンの案内等がいち早くGETできます。
また、月に2回エクササイズ動画や身体のプチ情報が届きます。登録してレッスンがない日も身体を整えていきましょう。
こちらでお身体のお悩み無料相談も承っております。
＜身体が変わる「パーソナルレッスン」＞
＜こんな人にオススメ＞
✅体の痛みが気になる方
✅将来の健康に不安のある方
✅姿勢が気になる方
✅私だけのプログラムを作って欲しい方
✅ひとりでは続かない方
ひとつでも当てはまった方は一度「パーソナルレッスン」を受けてみてください。
「パーソナルレッスン」は
👍あなただけのオリジナルプログラム
👍動画の宿題エクササイズ付き
👍姿勢分析付き
👍自分のペースで受けられます
👍「運動が嫌い」でも続けらると喜ばれています
体の痛みの原因のひとつに背骨の歪み、姿勢の崩れがあります。
パーソナルレッスンでは、まず骨盤や背骨、身体を歪みを整え、本来持っている美しい姿勢を作ります。
美しい姿勢を維持するための筋肉をつけ、機能的な体の使い方を学ぶことで一生楽に動ける身体を目指します。
背骨の歪み、姿勢の崩れはひとそれぞれです。
腰痛があるからといっても原因はひとつではありません。
足首の硬さから背骨の歪みに繋がっている方。骨盤の傾きが原因で背骨のポジションが崩れた方、筋肉の状態が悪くなった方。いろいろです。
マンツーマンで行うことで、あなた専用のプログラムでより早く痛みを取り、元気に動ける身体作りをお手伝いいたします。
そして、美しい姿勢をキープするためのエクササイズを「宿題エクササイズ」としてお出しします。
あなたが続けられる宿題エクササイズをお出ししますのでご安心ください。
運動嫌いの女性が「これならできる」を目指しています。
＜パーソナルレッスン＞対面・オンライン
対面レッスン（出張、レンタルスペース利用）かオンラインレッスンどちらも対応しております。
お体の状態やお悩みをじっくりお聞きしたいため、初回のみ75分のレッスンです。通常は55分のレッスンになります。
料金は初回4,000円 2回目以降8,000円（宿題エクササイズ込）になります。
お得な回数券（5回30,000円、10回60,000円 宿題エクササイズ、姿勢分析含）がございます。初回の時にご案内いたします。
初回体験はこちらからご予約くださいませ。
＜その他ご案内＞
☆対面レッスンは出張、名古屋栄、名古屋浅間町で承っております。
☆名古屋以外の方は別途交通費をお願いしております。
☆オンライン使用はZoomを使用しています。レッスン申し込み完了後にURLをお伝えします。
☆オンライン使用の方のお支払い方法はpaypayかクレジットカードがお選びいただけます。対面レッスンは現金もご利用いただけます。
☆初回体験・通常パーソナル予約は、LINE公式から申し込みいただけます。
ご予約の確認や宿題エクササイズをこちらで配信しています。イベントレッスンの案内等がいち早くGETできます。
また月に2回、エクササイズ動画や身体のプチ情報が届きます。登録してレッスンがない日も身体を整えていきましょう。
こちらでお身体のお悩み無料相談も承っております。
レッスンのお問い合わせはお気軽にどうぞ