パーソナルレッスンのご案内
ピラティス×ボディケア（施術）で身体が変わる「パーソナルレッスン」
＜こんな人にオススメ＞
✅肩こり腰痛など体の痛みがつらい
✅猫背や反り腰など姿勢が気になる
✅将来の健康に不安がある
✅なりたい自分を目指して身体を整えたい、身体の動かし方を学びたい
✅今も将来も思い通りに動き回りたい
✅運動の必要性は分かっているけれど何をやればいいか分からない
✅グループレッスンは苦手、恥ずかしい
✅運動やメンテナンスがひとりでは続かない
ひとつでも当てはまった方は一度「パーソナルレッスン」を受けてみてください。
＜パーソナルレッスンを受けると＞
💖身体を動かす習慣が身に付きます
💖心身ともに健康になります
💖疲れにくい体を育てます
💖動きやすい体を育てます
💖肩こりや腰痛などの体の痛みがらくになります
「パーソナルレッスン」は
👍あなたの身体に合わせたオリジナルプログラムです
👍ボディケア（施術）とピラティスを組み合わさせたプログラムです。
痛みのある時はボディケア多めに。しっかり動けるときはピラティス多めとその日の体調に合わせて変わります
👍動画の宿題エクササイズ付きです。その日のあなたに必要なエクササイズをできる範囲でお出しします
👍姿勢分析付き（10回券5回券2回券購入者）
👍自分のペースで受けられます
👍「運動が嫌い」でも続けらると喜ばれています
体の痛みの原因のひとつに背骨の歪み、姿勢の崩れがあります。
パーソナルレッスンでは、まず骨盤や背骨、身体を歪みを整え、本来持っている美しい姿勢を作ります。
美しい姿勢を維持するための筋肉をつけ、機能的な体の使い方を学ぶことで一生楽に動ける身体を目指します。
背骨の歪み、姿勢の崩れはひとそれぞれです。
腰痛があるからといっても原因はひとつではありません。
足首の硬さから背骨の歪みに繋がっている方。骨盤の傾きが原因で背骨のポジションが崩れた方、筋肉の状態が悪くなった方。いろいろです。
マンツーマンで行うことで、あなたの身体に合わせたプログラムでより早く痛みを取り、元気に動ける身体作りをお手伝いいたします。
身体の痛みがある方、ゆがみがある方はボディケア（施術）で身体を整えます。そのあとピラティスで必要な筋肉や体の動きをトレーニングします。痛みのない方は、ピラティスで体の動き、筋肉をしっかりトレーニングしていきます。
そして、美しい姿勢をキープするためのエクササイズを「宿題エクササイズ」としてお出しします。
あなたが続けられる宿題エクササイズをお出ししますのでご安心ください。
運動嫌いの女性、忙しい女性が「これならできる、続けられる」を目指しています。
続けることで身体が変わり、快適で動きやすい身体になるのですから。
パーソナルレッスンで側弯症の方のためのピラティス「側わんピラティス」のレッスンを行っています。詳細はこちら
側わんピラティス - 背骨から女性の健康サポート ＜せぼねやさん＞ ロコピラ・側わんピラティス (locopila.com)
＜パーソナルレッスン＞対面
対面レッスン（長久手自宅サロン、栄レンタルスペース、出張）で行っております。
長久手自宅サロン→名古屋IC近く。藤ヶ丘駅から徒歩15分、名鉄バス停から徒歩2分
栄レンタルスペース→地下鉄栄駅から徒歩5分
出張→東海3県公共交通機関で伺えるところ
お体の状態やお悩みをじっくりお聞きしたいため、初回のみ75分のレッスンです。通常は55分のレッスンになります。
料金は初回4,000円 2回目以降8,000円（宿題エクササイズ込）になります。
お得な回数券（10回60,000円、5回30,000円、2回11,000（1回のみ購入可能）宿題エクササイズ、姿勢分析含）がございます。初回の時にご案内いたします。
初回体験（75分4,000円）はこちらからご予約くださいませ。
パーソナルレッスン体験申し込み - 背骨から女性の健康サポート ＜せぼねやさん＞ ロコピラ・側わんピラティス (locopila.com)
レッスン予約はこちらからでもできます
パーソナルレッスン予約 | せぼねやさん (square.site)
＜その他ご案内＞
☆対面レッスンは長久手自宅サロン、名古屋栄レンタルスペース、出張で承っております。詳しい場所はお問い合わせください。
お問い合わせ - 背骨から女性の健康サポート ＜せぼねやさん＞ ロコピラ・側わんピラティス (locopila.com)
☆予約時に希望場所（長久手自宅サロン、名古屋栄レンタルスペース、出張に伺う場所の住所）を連絡事項に記入いただけると助かります。記載がなくてもこちらからお聞きしますのでご安心ください。
☆出張は公共交通機関でお伺いできるところでしたら伺います。
☆名古屋以外の方は別途交通費をお願いしております。
☆初回体験・通常パーソナル予約は、LINE公式からも申し込みいただけます。
ご予約の確認や宿題エクササイズをこちらで配信しています。イベントレッスンの案内等がいち早くGETできます。
また月に2回、エクササイズ動画や身体のプチ情報が届きます。登録してレッスンがない日も身体を整えていきましょう。
こちらでお身体のお悩み無料相談も承っております。
