美姿勢講座(外部向け)
【背骨を動かして体を整える美姿勢講座】
椅子に座って行うピラティス「美姿勢講座」を企業・団体向けに行っております
＜美姿勢のメリット＞
💖肩こりや腰痛が楽に
💖体の負担を軽減
💖体の巡りが良くなる
💖疲れにくい体になる
💖見た目の印象UPで好感度UP
💖姿勢の良さは自信につながり前向きになる
＜講座でこんなことします＞
✅美姿勢チェック
✅体の衰え（筋力）チェック
✅美姿勢に近づく足裏ケアと足のトレーニング
✅美姿勢に必須、背骨の柔軟性UPの背骨体操
✅背骨を支える下半身強化のトレーニング
椅子に座って行います。普段着でご参加いただける講座です。
椅子で行うことで、どなたでも安全に運動できます。じわっと汗が出る内容です。
講座後には皆様の姿勢が整い、足運びがスムーズに足が軽くなるとお声をいただいています。
＜その他ご案内＞
☆講座は1時間程度が目安となります。時間はご相談くださいませ。
☆体（姿勢）のチェック→背骨体操→下半身のトレーニング が講座の流れになります。
参加者の年齢やご依頼主様のニーズに合わせて内容をカスタマイズします。
☆椅子を使用した講座では、普段着で動けるくらいの運動強度になります。
＜講師依頼のお問い合わせはこちらから＞
お問い合わせ - 背骨から始める元気な脚・元気な身体作り ＜せぼねやさん＞ ロコピラ・側わんピラティス (locopila.com)
☆LINE公式からのお問い合わせもご利用ください
＜講師実績＞
中日文化センター栄 定期講座講師「足裏ケア＆背骨体操で足元から美姿勢づくり」（2025.4～）
びわカフェ「外から中からからだを整える会」（2024.11～）
名古屋国際婦人クラブ 「椅子に座って美姿勢体操」（2025.6）
日本秘書クラブ東海支部様「ロコピラ」（2022.8）ロコモピラティス - 日本秘書クラブ東海支部
社会福祉協議会、幼稚園父母会、小学校PTA、団体向けイベントレッスン等で講師依頼をいただいています。
